co z kreatyna

Jak dlamnie popełniasz duży bład odpószczajac sobie na kreatynie zreszta wydaje mi sie ze kreatyna to zreszta podstawa do łapania masy jak i siły daje jak najwieksze efekty uwierzmi juz dużo osobom pomogłem jak co brac i bym był zatym zebys sobie zakupił kreatyne z L-glutamina i napewno nie porzałujesz

[...] z zakresu dopingu. Ja nigdy nie bralem wiec kieruje sie sugestiami kolegow. Osobiscie wzialbym tribka albo alc, bo to suplementy ktore skupiaja sie na przycznach.Do tego kreatyna aby nawodnic miesnie i zintensyfikowac anabolizm.Byku hmb bedzie tylko "zaleczac" skutki. Czy liczyliscie ile wyjdzie na cykl zlozony z tribka, alc ,hmb [...]

''Jedno mnie tylko dziwi piszesz, że masz za sobą już 7 cykli kreatyną, a wyniki sądząc po stosunku wagi do wzrostu nie są zbyt rewelacyjne( oczywiście to tylko liczby, ale jednak )''<peter13>-mam 179 i 79kg,a zaczynalem majac 179 i 53kg<powaga>,takze jestem zadowolony z efektow Dzieki za propozycje waszych planow,w sumie teraz [...]

6:30 -kreatyna 7:00 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g -ser twarogowy półtłusty 130 g -dżem/miód 30 g orzechy włoskie 30g 11:00 -makaron durum -jaja warzywa oliwa 13:00 mieso kasza warzywa oliwa 15:00 -ryż biały 100 g -majonez 50 g -pomidor, papryka -3 jajka lub 150 g piersi z indyka 17:00 (około co drugi dzień ten posiłek) -ryż [...]

Tego właśnie nie wiem :) Dlatego skoro kreatyna nie zaszkodzi, a może pomóc, to czemu nie spróbować? :D Co do dalszej części postu, ekhm, 16 lat dopiero :D. To jak z tym wtorkiem ? 3 ćw. to zdecydowanie za mało ;) .

Ja biorę tylko przed treningiem 6kaps. i jedyne co zauważyłem to poprawa wytrzymałości można dłużej ćwiczyć i nie czuć tak zmęczenia dodam tylko że łączę to z nawą kreatyną crea9xtreme.

Ja biorę tylko przed treningiem 6kaps. i jedyne co zauważyłem to poprawa wytrzymałości można dłużej ćwiczyć i nie czuć tak zmęczenia dodam tylko że łączę to z nawą kreatyną crea9xtreme. Podobnie jak ja. Zadałem pytanie bo ciekawi mnie jak opiszą swoje wrażenia Ci, którzy biorą BA codziennie ;) Chociaż wątpię żeby efekty były drastycznie [...]

Ćiastuś co mu zleci? to nie sterydy nawet jesli to przynajmniej bedzie z czego "zlatywac" bo jak nie zrobi to jeszcze cofnie sie z tym co ma aktualnie - przed cyklem. kreatyna kosztuje grosze, ja bym sie nie zastanawial

[...] http://darkthorn.republika.pl/cp.htm w dziale odchudzane ci pomoga No to jeśli chcesz stosować Kreatyne z HMB i masz juz diete na masę i twoja kreatyna to monohydrat kreatyny to Dzień Treningowy: Rano- 5 gram mono + 1 gram HMB Przed Treningiem - 1 gram HMB Po Treningu - 5 gram mono + 1 gram HMB Na Noc - 1 gram HMB [...]

Najwieksze zastrzezenie mam co do kolejnosci - najpierw powinna byc Kreatyna z Gukoza potem jakikolwiek posilek czy aminokwasy!!! naprawde - to bardzo wazne... potem reszta nie ma juz takiego znaczenia - mozesz dzialac troche na wyczucie...

[...] dbac o takie ******ly Btw -> na swieta przetestuje Twoja Ryboze -> Fajnie by bylo gdybys rozpisal mi mala diete i suplementacje tak na gurdzien do lutego (w styczniu kreatyna)... Chetnie skorzystam z jakis Twoich porad (co 2 glowy to nie jedna). Intensywnosc - srednia, dieta raczej high protein, trening wytrzymalosciowy, ale na kreatynie [...]

[...] 1s z przysiadów "jezeli dobrze zrozumialem teorie to caly ten trening wykonuje 3 razy w tygodniu " *zgadza sie, co 2 dzien "jak to sie ma do suplementacji: kreatyna gainer aminokwasy dextroza vitaminy " * zestaw moze zostac choc na masie sugerowałbym bardziej carbo niz dextroze(lub jesli łatwo sie otłuszczasz to tauryne 2g [...]

Nasuwa mi się jedno pytanie-po co ci ta kreatyna? Przy dobrej diecie i treningu-przy tym stażu będziesz rósł jak na drożdżach. Poza tym jakie poprzednie treningi? Przy tym stażu widziałbym coś a'la push/pull ,fbw lub split z partią 2x w tyg.

[...] Moze sa podobne ale nie calkiem. Skoncz ten cyckl , kup clomid , poczekaj pare miesiecy i zrob nastepny cyckl z glowa . 8 tygodniowy 1-8 Sustanon 1 ampe /tygodniowo 1-4 MEtka 20mg/dziennie Nolve 10 mg/co drugi dzien. Clomid i kreatyna po kuracji. Just My opinion. .......DIE YOUNG...... ..........DIE STRONG...... .............DIANABOL........

Przy suplementacji Łowickie + kreatyna: Przy diecie oko 3,500-4000 cal gdzie jakies 200g to białko i dobrym treningu efekty są, nie chce dyskutować czy to zasługa białka czy nie ale w tym czasie go biorę i naprawdę całkiem całkiem porządne efekty. O efektach tez nie ma sie co rozpisywać bo to zbyt indywidualna sprawa u mnie są i jestem bardzo [...]

[...] ile mam ważyć - to masz bardzo inteligentny organizm omegę, witaminy bierze się może i cyklicznie ale nie w doslownym tego słowa znaczeniu, a napewno niewiele ma do tego kreatyna. 2 kaps. omegi ale gold już by pewnie wysytarczyło multiple- także dwie, jedna z witamin i jedna z minerałow mono to zapewne wiesz a co do gainera- jesli nie chcesz [...]

[...] moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie zdecydowac. Mysle nad jakimis odzywkami teraz. Moze kreatyna ablbo białko ale cyba po wakacjach dopiero....

no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki : Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu ) booser : nanoX9 lub ... ( doradcie) aminokwasy : Bcaa San witaminki z olimpu i normalne z apteki spalacz tłuszczu hydrocutex i do tego revolt co [...]

[...] dopiero dokladnie 1 sierpnia skoncze 18-stke,takze nadal mam 17 jak by nie patrzeć,staż na siłce to nie cały rok,ale z przerwami gdyż chodziłem na boks. Z suplementów to kreatyna i gainer.Z wspomagaczy był już prolongatum,teraz wspomniana wcześniej metka i omka.Dzięki,że mi odradzacie bo macie rację ,ale pewnie zrobie i tak po swojemu,taki [...]

I BA tylko przed treningiem, prawda? Bo jak rozumiem, to ma wspomóc przepływ krwi i zwiększyć pompę, tak? A co jeżeli połączę to z CreaShot? Kapsułki przepijać kreatyną i na trening?